ダイエットの大敵、牛乳を「ライスミルク」に代えればカロリーが半分に

1: coffeemilk ★ 2015/02/02(月) 14:14:14.46 ID:???*.net

The water that clean out rice like milk via Shutterstock 

2015年、今年こそ完璧なスタイルを手に入れられる強い味方となってくれそうなドリンクがあります。 

それが、お米から作られた「ライスミルク」。 

お米の栄養はそのままに、カロリーは牛乳の約半分、コレステロールフリーで脂質も低いと、ダイエットに最適なんです。 

日本ではあまりなじみがありませんが、実は欧米ではかなりポピュラーな飲みもの。味は、牛乳や豆乳よりもサラッとした口当たりで飲みやすく、またお米のほのかな甘みがしておいしいんです。 

ライスミルクを自宅で手作り 
ライスミルクは市販のものもありますが、自宅でも簡単に作ることができます。 

◇材料 
炊いたご飯　100g 
水　500ml 
塩　ひとつまみ 

作り方は、材料をすべてなめらかになるまでミキサーにかけるだけ。よりサラッとした口当たりが好みなら、コーヒーフィルターでこすのがおすすめです。 

また、お米を玄米にすればよりヘルシーなマクロビライスミルクの出来上がり。 

そのまま飲んでもおいしいですが、牛乳や豆乳のかわりにコーヒーや紅茶に入れたり、料理やお菓子作りに使ったりと応用もききます。 

日本人の食生活に深く根付いているお米。 

それを使ったダイエット法なら、自然に取り入れられそうな気がします。 

［glitty］ 

（近藤世菜） 
http://top.tsite.jp/news/o/21591810/

2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 14:15:36.17 ID:qBwymoSb0.net

お茶漬けでも食ってろ

3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 14:15:53.42 ID:VIn1Oxnr0.net

薄いおかゆ

5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 14:21:01.53 ID:la/2lqP90.net

買うとものすごい高い

9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 14:32:22.50 ID:Qa9Q8gFD0.net

いや待てカルシウムとかとれないじゃん
牛乳のおもな摂取目的ってカルシウムだろ

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 14:39:21.99 ID:hV2xYvjN0.net

砂糖入れないと美味しくないだろｗ　なぜ塩味なんだ？　牛乳に塩入れて飲む馬鹿が
いるのか？ライスミルクだって甘くないと話にならんだろ！

14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 15:23:10.57 ID:AGev+hmR0.net

>>実は欧米ではかなりポピュラーな飲みもの

欧米人の方がデブ多いと思うべな。

15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 15:42:40.72 ID:6uvAguLE0.net

バターを練りこんであるパンをやめたら、体重が二ヶ月で4kg減ったぞ

17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 16:28:31.67 ID:Qa9Q8gFD0.net

なんで牛乳（たんぱくしつ）のかわりに重湯（炭水化物）とるんだろ

18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 17:10:05.57 ID:qKNSC3gB0.net

>>17
だよね。求めている物が違うわ。

19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/02/02(月) 17:29:44.90 ID:McOBDV/P0.net

カロリーなんて燃やしてどのくらい熱量を発生させるかしか見てない

タンパク減らして、蓄積しやすい糖質増やすなんてナンセンスだわ、
とか思ってると、そのうち逆が科学的コンセンサスになったりするわけで、
とにかく運動しろよデブ、が正解なのか・・・

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/editorialplus/1422854054/