痩せられないなら挑戦してみたら？

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:33:13.70 ID:OQbAkts90.net

結構人いるから言うね



まぁ結論からいうと糖質制限ダイエットだな

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:34:13.23 ID:Pwp9h6pM0.net

>>14

それ甘いもの食べなきゃいいのか？

大好きなポテチは我慢しなくておkなん？

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:36:45.22 ID:OQbAkts90.net

>>16

ポテト（芋類）はNGだぞｗ



炭水化物をとるなってこと。

意外としられてないが、炭水化物って体内で糖に分解されるんだ。

だから米もパンも炭水化物＝砂糖くってるって考えればいいね

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:33:41.11 ID:FXlTMbe40.net

22キロ落としたぜ

ウォーキングと食事制限だけでいける

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:34:41.10 ID:OQbAkts90.net

>>15

まぁ極論言えばそうだがそれが出来ない人ばかりだからｗ

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:37:32.08 ID:FXlTMbe40.net

>>17

つまりやる気あれば方法はなんでもいい

俺はある日の昼食にうどん3杯食べてたらこんな食ってたらやべぇと思って次の日からダイエット始めた

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:37:25.06 ID:3iSS2YWT0.net

運動も食事制限もしたくないって奴は水を飲みまくれ

それで1日に8～10回トイレに行くようにすれば

身体の中の水分が入れ替わって毒素も抜けて体重落ちていくから

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:39:04.33 ID:OQbAkts90.net

>>22

短期的にみればいいかもだけど

俺の考えるダイエットは生活習慣の改善だから。

それさえ続けていれば健康的に生活をおくれるってのが前提

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:38:00.28 ID:9+elCbkod.net

結局痩せる方法なんて食事制限しかない

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:38:46.21 ID:Wc0oEBtw=.net

炭水化物制限とか

健康被害を出しやすいとか言われてるが？

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:39:28.16 ID:OQbAkts90.net

>>25

根拠提出おね

47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:44:34.37 ID:Wc0oEBtw=.net

>>29

軽くぐぐってみたところ

心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるらしいが？

筋肉も減るらしいが？

つーか予測検索で危険とか出ちゃってるが？

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:46:38.19 ID:FXlTMbe40.net

>>47

デブの時点で脳梗塞、心筋梗塞なりやすい

55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:48:22.75 ID:OQbAkts90.net

>>47

迷信とかが多いのはたしか。

７００万年ある人類の歴史で穀物とか米を食べ始めたのはせいぜい１万年前。

残りの６９９万年は炭水化物をあまりとらない生活をしてきた。

そのコロの炭水化物は贅沢品ってやつでたまにとれればラッキーくらいのものだった。

それが今、普通に食えるようになって、賀状摂取で肥満が増えてる状態

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:39:10.30 ID:UoM/WIM00.net

内臓脂肪満載の餓鬼体型ガリにも通用しますか？

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:41:13.08 ID:OQbAkts90.net

>>28

一応健康的な生活習慣を基礎にやってるから

変な体系にはならないぞｗ

バランスはとれる

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:40:36.41 ID:Pwp9h6pM0.net

じゃあ何食えばいいの

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:41:58.71 ID:OQbAkts90.net

>>31

野菜、豆腐、肉全般、お茶OK

とにかく糖質のないもの。

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:42:49.94 ID:OQbAkts90.net

んじゃ信じてないやつおおいから根拠いっていい？

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:42:53.26 ID:mvaNArEu0.net

この前炭水化物なしで一日6000キロカロリーくらいを一ヶ月くらい続けても太らないって実験やった奴いたしな

そういうことなんだよ

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:44:14.55 ID:HQFXDKHn0.net

なんとほぼキャベツ豆腐ササミしか食わない生活を2,3ヶ月続けるとあんまり太ってないやつでも15キロは痩せられるんだな

クソデブがこの生活をすれば30キロ前後は軽く落ちるとおもうぞ

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:44:44.54 ID:UoM/WIM00.net

マジか

たった今ご飯にシチューぶっ掛けて食ったわ

49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:45:29.56 ID:OQbAkts90.net

あ、その前にコレステロール上がってもいい理由な。

糖質の上下って血管を傷つけるんだ

で、その血管の傷を修復するのがコレステロールね

それを間違って傷ついた血管にいっぱいコレステロールがある！って研究者が誤解して

こういう悪いイメージになっただけ

58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:50:06.42 ID:9lxQrbfd0.net

炭水化物ぬけってよく聞くけど健康気にしてるやつが

栄養素ぬいた食生活してるって滑稽だよな

理屈が正しいとしても

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:50:30.10 ID:f+T+P/F+0.net

凄いタイムリーなスレだな



俺7日目で今の所－3キロだ

61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:50:37.04 ID:lBOV0zAi0.net

ロバートアキントスの事知ってれば長期的な低糖質はオススメ出来ないがな

64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:51:14.42 ID:+xtwvsgL0.net

だいたいダイエットなんて一生続けられないと意味ないじゃん

糖質制限した食生活一生続けられないよ

65: 【24.8m】 (京都府) 2015/02/08(日) 04:51:23.91 ID:iaPM8LbZ0.net

そもそも５大栄養素の一つを抜きたくない

66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:51:28.75 ID:xtD0UTPrd.net

炭水化物取らないのすら無理なクソデブは？

70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:53:07.76 ID:OQbAkts90.net

>>66

とらなかったらじょじょにとりたいって欲がきえるんだよ

だから一回がんばれｗ

ちなみに量減らすじゃ意味内からね



昼はまったくとらない！とかどれかを完全になくさないと甘いものがほしくなる

76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:54:54.51 ID:HQFXDKHn0.net

>>66

肉とか米食う前に豆腐2丁とコンビニにある袋詰めのキャベツ2,3袋食えドレッシングはノンオイルな

お前が超デブで食いまくってこれでも太るなら豆腐と野菜の量を増やせばおｋ

68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:51:40.06 ID:mvaNArEu0.net

炭水化物抜けなんてネット見りゃどこにでも書いてある話で教えてやるって上から言われることじゃないんだが

72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:53:25.09 ID:+mdN01ab0.net

・毎日摂取カロリーを1800kcal以内にして毎日300kcal分の運動をする

・お菓子アイス等は食べない

・飲み物はお茶などの0kcalのものにする

・間食は0kcalのガムのみ



この4つを守れば確実に痩せられるよ

俺はこれらを守って2ヶ月で10キロ痩せた

77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:55:06.65 ID:OQbAkts90.net

てか批判するやつに反論しててもあれだから続けるよ。



ご飯いっぱい１４個の角砂糖ある。

１４個角砂糖食え！って言われてもくえないけど形状が変化してるだけで食えるってよく考えると怖くない？

舌がだまされてくっちゃってるの

87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:56:40.30 ID:O8VxvKGJ0.net

金が無いとできんよなあ

米自分で炊けば安く腹が膨れるからなあ

90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:57:24.80 ID:lBOV0zAi0.net

確かに痩せれるがちゃんとデメリットも書いておけよ



万能ダイエット法ではないからな

91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:57:32.45 ID:bOGZP2cc0.net

完全に抜くと死ぬぞ

お酒もダメなの？

92: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:57:37.91 ID:mvaNArEu0.net

そう

酵素が大事だわ

炭水化物うんぬんとか女でもなけりゃ男にはきつい

96: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:58:04.53 ID:saDB7oCNp.net

運動か食事制限しか痩せる方法はない

でもデブはどちらもやりたくないという

101: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 04:59:56.56 ID:OQbAkts90.net

ちなみに炭水化物とらないと頭が働かないって思ってるバカはいる？

112: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:02:28.32 ID:diHx85Ch0.net

>>101

俺バカだから解説してくれ



糖は頭のエネルギーになる

糖がないと頭働かない

と思ってるが

149: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:11:58.91 ID:OQbAkts90.net

ちなみに糖とらないと頭働かないっていうバカがよくいるけど

血糖値がが下がれば、糖新生っていうのが脂肪やグリコーゲンから分泌されるからね

107: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:00:59.43 ID:swVyLqi/0.net

不思議発見でやってたココナッツオイルを買ったがまだ開けてない。糖を0にしてもココナッツオイルを摂取してれば脂肪を分解して出来るケトンを糖の変わりに使うとか。

109: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:01:03.31 ID:diHx85Ch0.net

デブに炭水化物抜けってのが無理な話だからな

白米美味いからな



友達が食事制限だけで体重減らしたんだけど、

ごはん減らすのは苦行だけど、しばらく続けて慣れるとごはん欲が減るらしいぞ

がんばれ

115: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:03:00.85 ID:bOGZP2cc0.net

炭水化物を減らすだけではダメっていってるけどなんでだ？

1/10ぐらいにしてもだめなの？

121: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:04:30.90 ID:OQbAkts90.net

>>115

結局インスリンがでてしまうからダメ

152: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:12:17.58 ID:qcAbPJ6P0.net

糖質ダイエットは

普通に生きてると困るからやめな



Gacktはご飯は食べないけど、ラーメンは食べるから



糖質制限ダイエットの難点は、糖質をとると過剰に血糖値があがることなんだよ



だから「六時以降は糖質制限で十分」



食べたいなら朝昼

179: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:34:32.33 ID:OQbAkts90.net

>>152

まっ１００㌫正しいなんてこの世にはないから

怖いならそれが妥当かもね。

158: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:16:15.46 ID:SZHazUuP0.net

筋トレしてるけどその場合どうなんだろ

163: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:19:31.64 ID:OQbAkts90.net

>>158

糖質ないかわりに脂肪とかグリコーゲンから糖新生っていうの糖質のかわりがでてくるんだけどそれは筋肉を消費してもつくられるから

たんぱく質をよくとりつつしないと筋肉はつきにくいかもね

170: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:24:04.50 ID:SZHazUuP0.net

>>163

なるほど

じゃあ鍛えて消費カロリーを上げるのが一番良いのかな

でもみんな続くようなものでもないし

太っているなら尚更糖質カットが良いか

173: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:27:24.78 ID:OQbAkts90.net

>>170

まぁ筋トレすれば基礎代謝もあがるけど微量だよ

やっぱり食事を気をつけるのが一番だね。

一度糖質をとらない生活になれると脳が求めなくなるから大丈夫

人口甘味料もたまに程度ならとってもOK

肉は普通にくっていいから意外といけるよｗ

ご飯とパンとか麺とか普通と思ってた炭水化物をぬいてみるとおもしろいくらい健康的な体になれるとおもうよ！

180: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:34:48.24 ID:Wuraq4c6a.net

炭水化物抜き

芋類は食べない

油物は取らない

間食はしない

１日1200カロリーの以内の条件でガリガリに痩せたことはあったけど



糖分に変えられるものを何一つ摂取しなかったので頭は働かなくなり、ついには時間の感覚さえ失い、軽い鬱になったわ

おまけに油物さえ抜きだったので肋骨浮き上がって顔も顔も骸骨状態だった



糖分は思考するのに最低限は必要



なにがダメだからといってある程度減らすことは構わないが完全に無くすのは却って問題になる

185: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:39:50.53 ID:OQbAkts90.net

>>180

完全になくすとはいってない

脳の働きに糖は重要だが、糖が摂取されなかったら体内で糖新生をつくってそれで脳を活動させるから脳の活動に影響はない

糖質制限ダイエットをきちんとおこなえてないのに糖質制限ダイエットを否定してるだけ

183: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:37:25.07 ID:h4qc6Y4i0.net

二年で顔とおなかだけ10キロ増えたんですけどどうすればいいですか

186: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/02/08(日) 05:41:03.98 ID:OQbAkts90.net

>>183

部分痩せとかアホな女がよくいうけど

痩せたら全体的にやせるから。

ガリガリなのに足だけデブの人とか見た事ないでしょ？

引用元: ・痩せられないデブにダイエット法教える